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如何增强你的自信心
文章类型:教育科研 文章加入时间:2006年4月22日19:35
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                                                                        郭绍良 
   
                                               再一次努力

    如果你参观过开罗博物馆,你会看到从图坦•卡蒙法老王墓挖出的宝藏。如果不是霍华德•卡特决定再多挖一天,这些不可思议的宝藏也许仍在地下不见天日。

    1922年的冬天,卡特几乎放弃了可以找到年轻法老王坟墓的希望,他的赞助者即将取消赞助。卡特在自传中写道道:这将是我们待在山谷中的最后一季,我们已经挖掘了整整六季了,春去秋来毫无所获。我们一鼓作气工作了好几个月却没有发现什么,只有挖掘者才能体会这种彻底的绝望感。我们几乎已经认定自己被打败了,正准备离开山谷到别的地方去碰碰运气。然而,要不是我们最后垂死的一锤努力,我们永远也不会发现这远超出我们梦想所及的宝藏。”

    霍华德•卡特最后垂死的努力成了全世界的头条新闻,他发现了近代唯—一个完整出土的法老王坟墓。

                                             只有坚持才能成功

    尽管我们明白“前途是光明的,道路是曲折的”,对成功道路的艰难险阻有了心理准备,但实际遭遇到的危险和失败还是超出了我们的想象,超出了我们的承受能力,险些把我们击垮。我们每一位同学都知道实现高考梦想的征途是不会那么一帆风顺,对即将遇到困难和挫折有了心理准备。我们为实现自己的梦想而辛勤耕耘着,因为我们坚信“一份汗水,一份收获”。可是我们发现,自己流很多很多的汗水,却没有见到收获,自己的学习成绩进步不明显,有的时候考试成绩反而越来越差。当我们失败的时候,我们总是告诉自己要努力,可接下来还是失败……

    你能够经受得住多少次失败的打击?有的人在多次失败打击下,开始放弃了努力,甚至有的同学在一次考试成绩不理想的情况就开始灰心、绝望了。成功就在你绝望、准备放弃的背后。如果你再坚持一下,克服这种深深的绝望感,再努力一下,成功就出现在你面前,就像卡特所碰到的情况一样。卡特在绝望的时候并没有放弃,而是再一次挖掘,他发现了一个完整出土的法老王坟墓!如果我们同学们能够从卡特成功的故事得到什么启示的话,我想那就是“当你感到绝望的时候,再坚持一下!”也许你再坚持一下并没有等来你成功的时刻,这说明时机没到还需要努力。只有到了“山穷水尽疑无路”的时候,才会迎来“柳暗花明又一村”的境界。

    最浪费时间的一件事就是太早放弃。人们经常在做了90%的工作后,放弃了最后可以让他们成功的10%。这不但输掉了开始的投资,更丧失了经由最后的努力而发现宝藏的喜悦。

                                                 成功者的秘诀

   我曾经对某所学校500多名高三学生进行了一项成功心态调查,比较高考成功的成功者和没有取得成功的平庸者之间的差异。结果发现只有对“考试成功的信心”能够将将他们区分开来。成功者坚信自己能够成功,哪怕他们正遭遇有史以来的最惨烈的失败;平庸者不能相信自己能成功,哪怕自己的考试成绩比其他同学都好。

   这个研究结果告诉我们:要想取得成功就首先要坚信自己能够成功。我们每一个同学期望自己成功的同学,都要坚信自己能够取得成功,哪怕你目前遭遇到连续多次的失败。如果你坚信自己能够成功就拿到了通往成功大门的钥匙。

                                                 七招增强你的自信

    如果你能够坚持按照下面提供给你的方法坚持练习,我想你会坚持到胜利的那一天。

     第一招:成功阶梯步步高。我们信心的丧失往往是因为我们不能保证自己一定能考上理想的大学,如果我们引入概率观念就可以解决这样的问题。我们可以根据自己的实力评估每个层次大学考上的可能性。比如有一个同学考上各层次大学的概率为:专科
95%、一般本科 80%、重点本科 50%、北大清华
10%。这个同学努力的目标应该是拿下一般本科,争取考上重点本科,对北大清华保有美好的希望。每次考试成绩的变化,可能会提高或降低对考上各层次学校概率的估计,但不论怎样,希望总是有的。

     第二招:每天都说“我能行”。心理学研究发现,自我暗示的力量是巨大的。如果我们暗示自己“我能行”,我们就会逐渐变得更有能力,如果我们告诉自己“我不行”,我们就会变得越来越笨。增强自信的办法之一就是采用积极暗示的方法,在心理告诉自己“我能行”,“我能成功”等,你就会越来越有信心。你需要每天进行2-3次,最好在镜子面前,对着镜子中的你说,“我能行”,具体时间可以安排在学习之前进行。

     第三招:回忆成功、再现成功。如果我们回顾成功,我们就会对未来充满信心,如果我们回顾失败,就会对未来就失去信心。增强自信心就要有意识地回忆自己成功的学习和考试经验。我们可以经常回顾自己自从上高中以来甚至小学以来考试中的成功经验,它可以是象中考这样的大型考试,也可以是象单元测验的小型考试,只要它给你带来成功的感觉就可以了。凡是成功的经验都可以,回忆越多越好。

     第四招:想象成功。对美好未来的憧憬最能激发我们的激情,使我们对考试成功充满自信。我们可以经常想象自己在高考考场上自由驰骋的情形;可以想象自己得知理想考试分数的情景;可以想象自己得到录取心目中大学寄来录取通知书时的情景;可以想象自己在秋季开学时,进入心目中大学的情景等等。想象内容最好固定不要任意更换,可以为自己的想象增加一些细节,情节越丰富,效果越好。

     第五招:回顾走过的路。当我们越是临近高考的时候,越是担心自己能否考好,这个时候容易丧失信心。这时我们可以回顾自己的学习过程和复习经历。回顾自己从进入高三以来,对各科已经复习了多少遍,看了多少书,做了多少题。你会发现原来自己已经有了很大的进步和很多的收获,心中自然感到充实,对考试的信心自然就贼增强。要你能将自己做过的题和看过的书摞起来放在桌子旁边的话,效果会更好一些。

     第六招:改错题,考后一百分。面对一套一套的模拟题,你发现不论你怎么做,其结果总是有不会的题,这让你很气馁,甚至是感到绝望:“我怎么总是不会?”其实这些问题都是旧问题,如果你能够花时间改正过去的错题,将错题改对,做到考后一百分。这样做既可以改正错误达到有效复习的目的,也可以让你觉得这些问题都解决而产生自信的感觉。因此,改错题比做新题更能增强自信心。

     第七招:欺软怕硬,多做容易题。难题恐怕是没有止境的,不论你多么聪明,你发现自己总是被难题所吓倒。在难题面前,自己会变得渺小,不自信。在容易题面前,你会觉得自己比较厉害,有信心。实践证明,多做容易题可以增强自信、保持自信。





文章出处:桓台二中教育处
文章录入:吴淑英
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